سلامت زندگی کنیم

از جمله میان وعده های مناسب برای کودکان میوه جات است. انواع میوه ها متناسب با فصل در مقدار مناسب. برای مثال 4 تا 5 عدد گیلاس در این فصل برای کودک شما کافی است. می توانید روزی 50 گرم هندوانه یعنی گل یک برش هندوانه را نیز برای کودک خود در نظر بگیرید. انواع مغزها مثل بادام، فندق، پسته، گردو نیز منابع مفید و غنی از میان وعده ها هستند. برای کودکانی که به سن مدرسه رسیده اند می توان انواع نان و پنیر و مغزها. نان تست با پنیر گودا و کمی گردو به صورت تست شده یا ساده استفاده نمود. می توانید از کره مغزها مثل مره بادام زمینی، کره کنجد و کره پسته برای کودکان استفاده نمایید. توصیه می کنم برای زیر 2 سال که معمولا هنوز دندانهای آنها کامل نشده به صورت...